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健身房练什么器材是练腹肌 1. 杠铃 杠铃是一种非常有效且常用的器材，可以帮助你锻炼腹肌。平板卧推是使用杠铃进行腹肌训练的经典动作之一。在平板卧推中，你需要保持身体平躺，双手握住杠铃，曲起腿部并提起上半身，然后慢慢下放。通过这个动作，你的腹肌会被很好地，并得到增强。 爱游戏官方网站 2. 器械绳 ...

腹肌锻炼无器材引言很多人梦想拥有结实健美的腹肌，但是在家中没有专业的健身器材常常成为了他们锻炼的障碍爱游戏官方网站。幸运的是，即使没有器材，我们仍然可以通过一些简单而有效的练习来锻炼腹肌。本文将分享几种不需要任何器材的腹肌锻炼方法。仰卧起坐仰卧起坐是最经典也是最常见的一种腹肌训练方法。只需要一个舒适的地垫，你就可以开始...