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无器材三角肌怎么练 为什么练习三角肌很重要 三角肌是人体上部最大的肌肉之一，位于肩部。它负责肩膀的稳定和提高上肢的力量。强健的三角肌不仅可以增强肩部稳定，还可以改善姿势，减少受伤风险，并提升日常生活中的肩部能。 先从简单动作开始 如果你没有器械，不用担心。有一些基本的无器械练习可以帮助你锻炼三角肌。 ...