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健身器材正确发力错误使用健身器材的后果在健身房中，我们常常看到有人在健身器材上用力挣扎，但却无法达到理想的效果。这是因为许多人不了解如何正确地运用健身器材，导致其发力方式和姿势不正确。这不仅会减弱训练效果，还可能增加受伤风险。举个例子，许多人在举重过程中把重心放在了手臂而不是肌肉上。这样会导致肌肉没有得到充分的和发展，...